Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

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Par : All Musculation

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Quoi manger pour devenir plus musclé et moins gras (le "macronutriment" le plus important)

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La diète numéro 1 pour les gars qui engraissent facilement même sans manger beaucoup

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Le cardio qui fait maigrir 2 fois plus vite (avec un exemple de programme prouvé scientifiquement)

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La glutamine ne fait pas prendre de masse musculaire

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Comment favoriser la prise de masse avec la congestion en musculation ?

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Dans cette nouvelle vidéo, on va discuter de la congestion pour la prise de masse. Comment vous allez pouvoir déjà améliorer votre congestion pour obtenir un énorme pump pendant votre séance ? Et ainsi favoriser la contraction du muscle et du coup la prise de masse pendant votre séance de musculation.

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Par : Musculation-Nutrition

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