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MUSCULATION au POIDS DU CORPS VS. MUSCU en SALLE - Comparaison
Mes 12 conseils pour un taux de masse grasse bas toute l'année : http://minceur-force-plaisir.com/perdre-du-ventre
Ici, je fais une comparaison entre musculation au poids du corps et musculation en salle. Les deux méthodes sont bonnes et comportent chacune d'entre elles leurs avantages.
La musculation au poids du corps est moins propice à la prise de volume et permet de développer une musculature plus fonctionnelle. A l'inverse, la salle permet mieux de travailler la masse et les gros...
Par : Camp Transformation Physique
Thèmes liés : prise de masse musculation poids du corps
Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2
La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?
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1 minute, 1 question !
Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)
Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...
Par : All Musculation
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Programme de MUSCULATION SANS MATERIEL - Zéro Matériel nécessaire !!
Ton guide démolition de gras ici : http://minceur-force-plaisir.com/perdre-du-ventre
Dans cette vidéo je vous propose un programme de musculation sans matériel, avec vraiment rien du tout. Juste votre corps et un peu de motivation.
Il n'est pas nécessaire d'aller en salle pour prendre du muscle. On peut très bien s'entraîner à la maison et faire un training de qualité.
Ce programme comprend six exercices différents. Vous ferez à chaque fois 6 séries d'un nombre de répétitions...
Par : Camp Transformation Physique
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Musculation sans matériel tractions
http://www.01musculation.com vous présente cet exercice de musculation sans matériel: Les tractions au poids de corps.
Utilisez une prise environ 20 cm plus large que la largeur de vos épaules.
Inspirez en bas du mouvement et focalisez le regard sur le haut de la barre.
Montez jusqu'à ce que le menton arrive à hauteur de la barre fixe. Inutile de monter plus haut.
Expirez pendant toute la traction vers le haut.
En bas du mouvement, ne tendez pas complètement les bras, pour garder les...
Par : 01musculation
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17 EXERCICES de MUSCULATION au SOL : musculation sans matériel
Mes 12 meilleurs conseils pour un taux de masse grasse bas ici : http://minceur-force-plaisir.com/perdre-du-ventre
Il est tout à fait possible de prendre du muscle en faisant de la musculation sans matériel, de la musculation à la maison.
Dans cette vidéo, je vous propose 17 exercices de musculation sans matériel.
Il y a des pompes, des abdos, des squats et des fentes par exemple. Je suis sûr que vous trouverez des variantes que vous ne connaissiez pas !
N'oubliez pas que pour prendre du...
Par : Camp Transformation Physique
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