ADOLESCENT Prise de Masse & Sèche

Avant de se lancer à proprement dire dans la musculation, avec un programme conçu pour les adolescents de 14 ou 15 ans, il est bon de poser quelques bases d'alimentation. POURQUOI ?

Parce que sans une alimentation adaptée à la musculation, à la prise de muscle, tous vos efforts ne donneront que 40% des résultats que vous pourriez avoir !

L'alimentation doit favoriser la prise de muscle, elle est à la base de la reconstruction musculation avec le...

Bienvenu à TOUS ! Force, foi et courage !

Qu'on veuille prendre du muscle ou sécher, contrairement à ce que l'on croit, le cardio est très important, il ne concerne pas seulement ceux qui veulent perdre du poids. Hommes ou femmes, en prise de muscles, en sèche ou perte de poids, cette vidéo nous concerne tous, cette vidéo est pour toi.

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Zélias Ainisse : Warrior Gym Army :...

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Dans cette vidéo je vous propose un programme de musculation sans matériel, avec vraiment rien du tout. Juste votre corps et un peu de motivation.

Il n'est pas nécessaire d'aller en salle pour prendre du muscle. On peut très bien s'entraîner à la maison et faire un training de qualité.

Ce programme comprend six exercices différents. Vous ferez à chaque fois 6 séries d'un nombre de répétitions...