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- M. Adrian Roztocki
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Vous êtes un ectomorphe et prendre du poids est difficile ? Ce programme de musculation dédié aux ectomorphes est le meilleur pour vous aider à faire une prise de masse efficace !
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Programme de nutrition pour une prise de masse. Ce plan alimentaire vous permettra de prendre du muscle avec la pratique d'un entraînement de musculation approprié.
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Programme prise de masse cuisses - Les squats:
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Aussi le nombre des séries et le répétitions jouent un rôles décisif pour muscler vos cuisses mais...
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Vous souhaitez prendre du poids (et donc du muscle), il est nécessaire de passer par un programme de prise de masse. Une prise de masse consiste à consommer plus de calories que votre corps en a besoin. Lorsque vous absorbez plus de calories que votre corps en demande, vous allez obligatoirement prendre du poids.
Attention : il est inutile de vouloir prendre du poids...
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