MON PROGRAMME MUSCULATION - Prise de masse (Jour 3 : Jambes/Fessiers)

Bonjour à tous! Voici le jour n°3 de mon programme de musculation (pour prise de masse) !

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Par : Kenzo's Simple Life

Thèmes liés : programme musculation prise de masse jambes

Road to 100 kg : tuto d'exercice prise de masse jambes ( débutant )

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Salut les passionnés voici ma première vidéo de ma chaîne YouTube qui débute sur la prise de masse pour les jambes pour débutant .

L'objectif donner part cette chaîne road to 100kg et de vous montré mon parcours en vidéo vers mon objectif des 100 Kg .

Je vous liste ci dessous le programme jambes prise de masse :

- Squat : 4Sx10r 2 min de rep

- leg extension 4Sx10R 2 min de rep

- ischios...

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Par : Bossi Passion

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