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Road to 100 kg : tuto d'exercice prise de masse jambes ( débutant )
Snap : Bossi Passion
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Salut les passionnés voici ma première vidéo de ma chaîne YouTube qui débute sur la prise de masse pour les jambes pour débutant .
L'objectif donner part cette chaîne road to 100kg et de vous montré mon parcours en vidéo vers mon objectif des 100 Kg .
Je vous liste ci dessous le programme jambes prise de masse :
- Squat : 4Sx10r 2 min de rep
- leg extension 4Sx10R 2 min de rep
- ischios...
Par : Bossi Passion
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