Créer son plan alimentaire

Les trois étapes expliquées pour créer son plan alimentaire :

- Connaître sa maintenance :

Pour ça rendez-vous sur https://www.fit-zone.fr

- Connaître ses besoins en macronutriments

- Ajuster son plan selon son objectif : sèche, maintien du poids, prise de masse.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Retrouvez mon plan de sèche ici ! Oubliez pas de like la page pour mes recettes, trainings et évolutions...

Voir la suite

Par : BidulFit

Thèmes liés : plan alimentaire prise de masse seche

REPAS MUSCULATION : bolognaises - légumes - oeuf le combo gagnant !

Votre guide pour un taux de masse grasse super bas : http://minceur-force-plaisir.com/perdre-du-ventre

Je vous propose ici un repas musculation idéal. Il est riche en protéines, moyennement riche en graisses et pauvre en glucides.

Pour une prise de masse rapide, il est essentiel de bien manger. Il faut avoir un programme alimentaire adapté et dans la série de vidéo menu musculation et repas musculation je vous propose différents plats adaptés aux sport de force.

Ces repas musculation...

Voir la suite

Par : Camp Transformation Physique

Thèmes liés : repas musculation prise de masse seche / programme de musculation pour prendre de la masse musculaire / programme musculation prise de muscle seche / prendre de la masse musculaire rapidement programme / programme musculation pour prendre de la masse rapidement

Haut de page