Mon alimentation en Prise de masse Fitness

Voila mes repas en prise de masse.

Alors dans la vidéo il manque 3 fruit (pomme , banane , ananas) , le plat de 22h 2 pavé de cabio et 80 gr de riz et une salade verte

Pour les compléments le matin omega 3 a chaque repas , zink , gelé royale, multivitamine , maca , racine d'ortie , spiruline , levure de riz rouge , gingembre.

il manque aussi 3 thé que je bois dans la journée et deux citrons que je mange.

A la place du riz par exemple 100 gr de riz je prend des patates douce 400gr de...

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Par : David Cruciani

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