Quoi manger le matin avant de s'entraîner

La créatine rend-elle plus fort?

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Ce matin, on répond à une question de Jérémie, 16 ans. Jérémie s'entraîne en musculation depuis 3 ans. Il s'entraîne en force (séries de 4-6 répétitions) et il voudrait savoir si la créatine serait efficace pour lui.

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Par : Etienne Juneau

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