type de repas de prise de masse musculaire

yo les gens petit exemple de repas de prise de masse musculaire, c'est le repas que je fais depuis 5 mois ,au faite j'ai oublié de vous dire fromage blanc 0%, il marche très bien

si vous avez aimé dites moi en commentaire et mettez un pouce bleu , n'hésiter pas à vous abonnez , petite vidéo tous les mercredis et les samedis sur de la musculation

bonne soirée à tous