Repas pour la prise de masse - 4-musculation.blogspot.fr

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Repas pour la prise de masse

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Repas pour la prise de masse

Que manger quand on veut prendre du poids ? Quels sont les aliments recommandés et en quelle quantité ? A la suite, nous vous proposons des exemples de repas de prise de masse et des idées de menus. Suivez nos conseils en nutrition pour prendre de la masse musculaire.

Le Petit-déjeuner !

Les...

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Date: 2017-01-14 17:52:40
Site : http://4-musculation.blogspot.fr

Les produits laitiers, bon ou mauvais pour la musculation

Musculation-Nutrition.fr

Les produits laitiers, bon ou mauvais pour la musculation ?

En musculation, lorsque l'on cherche à se développer musculairement, à prendre de la masse, ou tout simplement à conserver un apport riche en protéines, on va avoir tendance à consommer des produits laitiers, pour trouver cette dose de protéines qui va nous aider à faciliter la reconstruction du muscle,...

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Site : http://musculation-nutrition.fr

Sans lait ni produits laitiers, où trouver ... - e-sante.fr

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le 22/03/2012 - 19h18

Thierry Souccar, Lait, mansonges et propagande, Editions Thierry Souccar.

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jeremy

* Impact des produits laitiers sur la santé à court terme

Les défenseurs des produits laitiers affirment que l'exclusion de produits...

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Site : http://www.e-sante.fr

Thèmes liés : prise de masse sans produit laitier

Lait, fromages et produits laitiers dans un régime de ...

Ventre plat

Perdre du ventre et perdre de la graisse du ventre rapidement avec ces simples exercices du ventre et avec les bonnes conseils d'alimentation diététiques. Commencez dés aujourd'hui à perdre la graisse du ventre grace à nos conseils gratuits pour un ventre plat pour les hommes et les femmes.

Bienvenue à mon blog !!

Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre?...

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Date: 2017-06-04 09:50:50
Site : http://le-ventre-plat.blogspot.com

Thèmes liés : prise de masse sans produit laitier / regime prise de masse sans produit

Prenez de la masse musculaire avec nos mass gainers ...

Prendre de la masse quand on est ectomorphe

Un ectomorphe est une personne avec une morphologie longiligne, qui rencontre des difficultés à prendre du poids et notamment de la masse musculaire. Les personnes ayant un physique ectomorphe qui souhaitent prendre de la masse doivent donc adopter un programme d'entrainement et une nutrition adaptés à leurs besoins. Les shakers de protéines en...

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Site : http://www.fitness-shop.fr

N'arrive pas a prendre du muscle menu type pour prise ...

Programme de musculation prise de masse seche prise de pdf Reims prendre 10kg de muscle en 1 mois proteine pour se r rapidement

S'equiper pour la plage, c'est par ici! Comment pouvez-vous savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas? A vitesse rapide, les fuseaux neuro-musculaires prennent le dessus. Je viens de lire pleins de bonnes et mauvaises choses sur la leptine. Si on en realise...

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Site : http://www.sireofforfoundation.org

Programme d'alimentation pour la prise de masse

Prise de masse et alimentation du bodybuilding, de nombreuses choses à savoir et à faire

Si la musculation est une activité qui remonte à l'antiquité, on ne peut pas dire que tous les athlètes ont toujours présenté un physique déjà bien charpenté. À notre époque, c'est plutôt l'inverse. Un grand nombre de débutants se sont intéressés à la musculation précisément parce qu'ils...

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Site : http://full-musculation.com

Mutant Mass : Weight Gainer et Extreme Masse Series de ...

Par elouan

10

J'ai pris 3 kilos par semaine. Pour le goût, j'ai eu mieux mais dans l'ensemble c'est un bon produit

Par FRANCOIS - MICHEL

10

TOUJOURS UN EXCELLENT PRODUIT JOUR APRES JOURS ET QUE J'APPRECIE DE PLUS EN PLUS RESULTATS SUIVENT AVEC SATISFACTION JE VAIS EN EMPORTER AVEC MOI LORS DE MON PROCHAIN VOYAGE EN ASIE

Par Ariel Gustavo

8

+++: Plus digeste que les autres, j'ai senti un peu...

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Site : http://www.bodysport.ch

La prise de masse avec les protéines chez le sportif ...

La prise de masse avec les protéines

Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement et le repos, il repose aussi en grande partie sur une bonne diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs. Un savant mélange indispensable, entre protéines pour les muscles, de glucides pour l'énergie et même de lipides pour la plastique et la vitalité... Pour...

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Site : http://www.nutri-site.com

Thèmes liés : proteine prise de masse musculaire rapide / prise de masse musculaire sans proteine / l'entrainement pour la prise de masse musculaire / proportion proteine glucide lipide prise de masse / meilleur produit pour prise masse musculaire

La nutrition de prise de masse - azbody.com

La nutrition de prise de masse !

Par Julien Messon - Nutrition sportive

L'hiver est là, il fait froid, le corps se retrouve dissimulé sous les couches de vêtements, les plats de saison ont tendance à être plus riches et gras, bref c'est la saison idéale pour effectuer une prise de masse .

Mais prise de masse ne veut pas dire prise de gras. Alors tout comme pour la phase de...

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Site : http://www.azbody.com

Prise de masse - musculation-nutrition.fr

Musculation-Nutrition.fr

Prise de masse : les suppléments pour développer ses muscles

Les suppléments, appelés plus couramment compléments alimentaires, sont très souvent utilisés lors d'une prise de masse afin de garantir, au pratiquant l'utilisant, des résultats optimum. Qu'il s'agisse de protéines en poudre ou autre, ils ont tous des fonctions bien précises qui agissent sur le...

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Site : http://musculation-nutrition.fr

Prise de masse Programme Musculation Volume Puissance

Entrainement Sportif Musculation Programmes Musculation Prise de masse sèche

Pourquoi prendre de la masse musculaire ?

Comment prendre du muscle rapidement, de la masse sèche ? Avant le comment-grossir on doit répondre au pourquoi-grossir car le programme de prise de masse sèche n'est pas le même selon l'objectif visé. 3 motivations coexistent et sont relatives soit à l'esthétique, soit...

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Date: 2017-06-20 06:54:15
Site : http://entrainement-sportif.fr

Le régime alimentaire ou plan alimentaire en musculation

Musculation-Nutrition.fr

Le régime alimentaire ou plan alimentaire en musculation

Le régime alimentaire en musculation est une des clés qui vous garantira le succès, que vous cherchiez à faire une prise de masse, une prise de force ou même à développer votre endurance. Avoir une alimentation bien ciblée est nécessaire pour améliorer non seulement ses performances, mais également sa...

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Site : http://musculation-nutrition.fr

Probleme de poids - Les produits laitiers

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Problème de poids

Tout au long de sa vie, l'organisme est soumis à des évolutions corporelles, qui pour certaines, peuvent être à risque de prendre du poids. En général les périodes critiques sont la petite enfance , l'adolescence (puberté), la grossesse (les kilos accumulés durant les 9 mois ne seront pas tous perdus), la tranche d'âge qui englobe la cinquantaine, qui...

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Site : http://www.produits-laitiers.com

Thèmes liés : prise de masse sans produit laitier / l'entrainement pour la prise de masse musculaire / meilleur produit pour prise masse musculaire / exemple d'alimentation pour prise de masse / plan alimentaire prise masse musculaire

A la ménopause, n'oubliez pas les produits laitiers

A la ménopause, n'oubliez pas les produits laitiers !

A cette période-clé, ils ont un beau rôle à jouer dans votre alimentation quotidienne.

Etape physiologique et normale dans la vie d'une femme, la ménopause survient entre 45 et 55 ans, et occasionne quelques modifications corporelles. A cette étape importante de la vie d'une femme, pour continuer à être en pleine forme, il faut...

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Site : http://www.produits-laitiers.com

Thèmes liés : prise de masse sans produit laitier / regime prise de masse musculaire femme

Prise de masse efficace et musculation

Musculation

Comment faire pour optimiser la prise de masse musculaire ?

Les exercices de musculation sont profitables seulement lorsqu´ils sont accompagnés d´un régime alimentaire enrichi en protéine. D´autre part, pour optimiser la prise de masse, les appareils de musculation doivent être choisis judicieusement afin de mieux répondre aux attentes du sportif. En outre, il ne faudra en...

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Site : http://www.muscu.in

Prise de masse rapide en musculation : comment se muscler ...

Prise de masse rapide en musculation : comment se muscler et manger pour grossir

Pourquoi prendre de la masse musculaire ?

Comment prendre du muscle rapidement, de la masse sêche ? Avant le comment-grossir on doit répondre au pourquoi-grossir. En effet le programme de prise de masse n'est pas le même selon l'objectif visé. 3 motivations différentes coexistent relatives soit à l'esthétique,...

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Date: 2017-06-02 01:59:40
Site : http://ahmedcapoblog.blogspot.com

Les aliments à privilégier pour une prise de masse musculaire

La prise de masse musculaire repose sur une alimentation riche en calories, en protéines pour la construction des muscles et en glucides pour la libération d'énergie. Sans une alimentation équilibrée, avec des acides gras essentiels, des vitamines et minéraux, la prise de masse sera plus longue et plus difficile.

L'alimentation des athl�?tes, appelée nutrition sportive , constitue le...

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Site : http://www.lesproteines.com

alimentation musculation : La PDM - Blog de x-kiwan72-Lafay-x

La PDM ( Prise De Masse ) est un des 2 régimes alimentaire principaux en musculation :

Il consiste à augmenter les apports en calories en mangeant plus que nos apports en calories normaux .

Le but d'une prise de masse est de prendre du muscle, et malgré tout, un peu de graisse.

Sans Prise De Masse , la prise de muscle sera tr�?s faible voir inexistante.

Par exemple pour une personne qui doit...

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Date: 2017-06-20 18:55:55
Site : http://x-kiwan72-lafay-x.skyrock.com

Comment prendre du muscle rapidement quand on est maigre

Comment prendre du muscle rapidement ?

Je n'arrive pas à prendre du muscle

Vous désirez gagner en masse musculaire mais ne savez pas comment faire, ni même par où commencer. Tout d'abord, il faut savoir que prendre du muscle repose sur 3 facteurs :

Une alimentation riche. Il faut manger plus qu'à l'accoutumée. Vous devrez augmenter vos apports caloriques et manger souvent afin que le...

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Site : http://www.lepetitpoids.com

Corpus - Comment prendre du muscle sans faire de musculation

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Comment prendre du muscle sans faire de musculation steroids lean mass Pantin quel produit prendre pour prendre du muscle rapidement steroids you can drink

Autrement dit, plus un aliment aura un fort IG Index Glycemique plus il fera grimper votre glycemie. Quel programme me conseiller entre la...

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Site : http://www.corpus.co.il

CrossFit et Prise de masse - ucpmuscu.com

Sports de force

En tant que pratiquants de CrossFit, nous nous exposons à un dilemme : le poids du corps de l'athlète n'est pas soumis à la catégorisation, et les athlètes devront trouver un compromis : Être assez lourd pour faire face à des charges de plus en plus élevées lors des épreuves d'Haltérophilie et leurs dérivés, mais pas trop lourd afin de reste capable de nager, courir,...

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Site : http://www.ucpmuscu.com

Cure de masse sèche - pharmaroid.com

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Cure de masse sèche

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Notre équipe à préparé pour vous un article pour vous...

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Site : http://pharmaroid.com

Musculation

Comment favoriser la prise de masse ?

Dans un premier temps, vous devez manger équilibré pour "avoir" de bonnes bases.

Veiller à couvrir vos besoins en protéines.

Pour ce faire, consommer un poisson, une viande ou deux oeufs aux deux repas principaux avec un produit laitier à chaque repas.

Consommer suffisamment de glucides pour favoriser la libération d'insuline. Cette hormone favorise...

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Site : http://www.guidemusculation.com

Thèmes liés : musculation prise de masse produit laitier / programme musculation prise de masse sans produit / produit musculation prise de masse rapide / produit musculation prise de masse / conseil musculation prise masse musculaire

Musculation et compléments alimentaires

Les compléments alimentaires pour la musculation

Pour les sportifs de haut niveau et les athlètes pratiquant le culturisme, favoriser la prise de masse musculaire avec des produits complémentaires est nécessaire. Sur le marché, divers produits sont disponibles afin d'optimiser la pratique de la musculation. Ces produits sont des compléments alimentaires conçus et fabriqués pour améliorer...

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Site : http://www.alimentation-musculation.com

Thèmes liés : complement alimentaire prise masse musculaire / complement alimentaire prise de masse rapide / complement alimentaire pour prendre de la masse musculaire / meilleur produit pour prise masse musculaire / meilleur produit musculation prise masse

Anabolisant sans danger - unidc.com

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Anabolisant sans danger steroide dosage Champigny-sur-Marne musculation je n'arrive pas a prendre du poids steroids without side effects

Mine, utilise pour votre habits. Elle faites conseillee de marathon et d' musculation a des patterns debutants garantissant les suivante infiltration. Moins...

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Date: 2017-06-20 16:59:02
Site : http://www.unidc.com

Le régime paléolithique - MUSCULATION: Exercices et ...

Accueil » Nutrition » Régimes et minceur » Le régime paléolithique

Le régime paléolithique

Le régime paléolithique n'est pas une idée sortie de nulle part ou une mode passagère. Il est le fruit d'une réflexion sur la façon dont s'alimentaient nos ancêtres du paléolithique. Cette alimentation serait idéale par rapport aux besoins nutritionnels que nous dicte notre...

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Site : http://www.musculaction.com

Thèmes liés : exemple d'alimentation pour prise de masse / alimentation prise de masse sans graisse / prise de masse musculaire rapide alimentation / alimentation prise de masse rapide / alimentation prise de masse musculaire seche

Nutrition Prise De Masse Musculaire - Comment Se Muscler ...

22 mars 2017

La nutrition peut être un sujet compliqué parfois...

Pour la prise de masse musculaire et pour perdre de la graisse, vous devez créer attentivement et suivre méticuleusement un régime alimentaire sain.

Le processus de prise de masse sèche est très différent de celui de la perte de graisse, mais en apportant des changements à votre plan d'alimentation et aux boissons que vous...

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Site : http://www.semusclerrapidement.com

Top 10 des aliments parfait pour la prise de masse!

Voici donc 10 aliments à placer dans votre régime de prise de masse.

1. Le lait entier et le fromage blanc.

Précédemment, vous avez surement évité les produits laitiers, surtout en période de sèche. Mais le lait entier est un très bon moyen de stocker du calcium et d'ajouter des...

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Date: 2017-06-20 19:35:08
Site : http://www.musculation.news

Thèmes liés : alimentation pour prise masse seche / alimentation prise de masse sans proteine / prise de masse alimentation / regime prise de masse sans produit / regime prise de masse seche

Toutes les bases d’une bonne alimentation sportive ...

Une alimentation saine va de pair avec votre entraînement pour construire du muscle. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il faut en maîtriser les principes essentiels. Voici un récapitulatif de ce que vous devez savoir sur les bonnes habitudes alimentaires.

Les bases de l'alimentation

Le choix des aliments pour la prise de masse

L'alimentation des bodybuilders et tout autre...

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Site : http://www.conseilmuscu.com

Comment maigrir du ventre - Exercices, Alimentation ...

Moins de centimètres et plus de fermeté

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Il faut tout d'abord rappeler l'importance de ne pas se focaliser sur la silhouette et le ventre plat de mannequins, dont le métier est par essence l'image (une image de plus créée de toute pièce), et qui, en plus d'avoir un matériel génétique initial qui a joué en leur faveur, ont un...

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Site : http://je-veux-mincir.com

Thèmes liés : programme d'alimentation pour prendre de la masse musculaire / programme d'alimentation pour prise de masse musculaire / bonne alimentation pour prendre de la masse musculaire / exemple d'alimentation pour prise de masse / conseil pour prendre de la masse musculaire rapidement

Création d'un plan alimentaire - Play-Musculation

Création d'un plan alimentaire

Mettre en place une diète efficace

Vous vous demandez surement comment mettre en place une diète, vous trouvez çà trop compliqué, vous êtes perdu dans la sur information, bref vous n'y comprenez rien.

Je vais tenter de vous éclairer un peu en indiquant les grandes lignes à suivre:

Avant tout, il faut déterminer son métabolisme de base (ce que votre corps...

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Site : http://play-musculation.e-monsite.com

Prise de poids idéale grossesse - Magicmaman.com

Votre message

Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable

Combien de kilos pouvez-vous prendre durant votre grossesse ? Il n'y a pas de réponse standard, clament en choeur les médecins, cela dépend, entre autres, de votre poids initial. Zoom sur votre prise de poids idéale pendant la grossesse.

Prise de poids idéale pendant la grossesse : calculez votre Indice de Masse Corporelle...

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Date: 2017-06-14 13:45:04
Site : http://www.magicmaman.com

Thèmes liés : prise de masse sans produit laitier / prise de masse proteine glucide lipide

6 suppléments pour la prise de masse - FITADIUM

nos dernièrs conseils et réductions

6 suppléments pour la prise de masse

Vous pensez que vos muscles sont denses et entièrement constitués de protéines ? Vous allez être déçus... l'eau qui les compose est essentielle et savoir comment en faire rentrer plus dans vos muscles les fera grossir. La deuxième chose qui les fera grossir, c'est l'entrainement. Il faut donc chercher à vous...

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Site : http://www.fitadium.com

Thèmes liés : l'entrainement pour la prise de masse musculaire / pack prise de masse extreme / meilleur produit pour prendre de la masse musculaire rapidement / meilleur produit pour prendre masse musculaire / meilleur produit pour prise masse musculaire

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Quand tu es super contente de ton super maillot et que tu rentre dans du 38 au lieu du 42 ! #summer   #maillotdebain   #ete   #pretepourlaplage   #fitgirl   #fitness   #fit   #colore   #happy   #happyday   #reequilibragealimentaire   #mercilucilewoodward   #mangermieux   #pasparfaite   #sesentirbien  

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@belaidhadia

Vous avez déjà goûté des boissons protéinés ? moi si et ça avait toujours un goût farineux et imbuvable j'avais beau le...

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Site : http://www.instagramator.com

Thèmes liés : prise de masse musculaire sans proteine / prise de masse proteine ou glucide / prise de masse proteine / prise de masse musculaire sans produit / prise de masse sans produit laitier

Prendre de la masse musculaire avec le Régime Paléo

2015

Prendre de la masse musculaire avec le Régime Paléo

Posted By : Romain

Comments : Off

Dans cette nouvelle vidéo, on va voir comment gagner de la masse musculaire quand on mange paléo et adapter correctement ses apports.

En réalité, à part quelques ajustements, il n'y a pas grand chose à faire pour que la diète paléo (au départ plutôt conçue pour la perte de graisse et la...

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Site : http://xn--palo-fit-d1a.fr

Tout sur le petit-lait ou protéine de lactosérum

De 1,7 à 1,8 g/kg par jour

De 119 à 126 g par jour

Athlète (endurance)

1,4 g/kg par jour

98 g par jour

Note. La prise d'un supplément de protéines doit être adaptée selon la teneur en protéines qu'il contient et la part de protéines déjà fournie par l'alimentation. Il est donc important de se procurer un produit qui affiche clairement sa teneur en protéine. Celle-ci varie d'un...

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Site : http://www.passeportsante.net

Prendre du poids avec le régime paléo | Expérience Paléo ...

Accueil / Paléo / Manger paléo / Comment prendre du poids (ou éviter d'en perdre) avec le régime paléo

Comment prendre du poids (ou éviter d'en perdre) avec le régime paléo

Le

12 février 2015

par Sylvain

Salut ! Si vous êtes nouveau ici, vous avez certainement envie de découvrir le paléo et comprendre comment il pourra changer votre vie. Recevez ma série explicative qui vous...

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Date: 2017-06-19 20:53:22
Site : http://experience-paleo.fr

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